深呼吸してますか？

こんにちは！

少しお久しぶりにです(^^;

ひまわり堂整骨院　受付アズタです(^O^)／

3月に入ってから一気に暖かくなってきました

外に出るのも気持ちいいですね♪（・・・花粉症は辛いですが💦）

さて、みなさんはこんな姿勢していませんか？

パソコンを操作する時、

スマホを操作する時、

あ・・・・・こ、これは・・・仕事行きたくなーいですね(^^;

どれも元気はつらつ！には見えません。

そして、首コリ、肩こり、ストレートネックの原因になります。

姿勢が悪いと呼吸が浅くなり、どんどん身体が縮まってしまいます。

そして、姿勢が悪くなっていることで、ますます元気がなくなってしまいます😢

そこで！

「深呼吸」がオススメです♬

「吐く」と「吸う」を同じカウント（おすすめは5秒ずつ）で行います。

この「均等呼吸」では呼息と吸息のバランスをしっかりとることができて、

結果、身体のバランスをとることもできるようになり、姿勢も整ってきます。

すこーしずつでいいので、意識してみて下さいね(^^♪

それでは、また❣