人間の身体の70％は〇〇で出来ています！

こんにちは、昨晩はエアコンをフル稼働させながら素麺を食べ、一足先に夏を感じていた新津です！

突然ですがタイトルの空白部分、皆さんは想像つきますか？

そうです、水分（すいぶん）ですね(^^)

これから気温が上がってくる季節ですので、意識的に水分を取ることが大切ですよ(^^)/

そもそも水分は何故必要なのでしょうか(?_?)

水分の役割は大きく分けて3つです。

①血液の循環

②尿の生成や水分量の調節

③体温の調節

ざっくりではありますが、このように水分は体内の生命活動に重要な役割を果たしているため、常に水分補給が欠かせません！

実際治療をしていても水分が足りていない人は筋肉が硬いことが多く、しかも緩みにくいです！

水分補給のポイントですが『喉が乾いてきたな』と思った頃には既に遅いです。これは水分が不足しているサインなので喉が乾いていなくても定期的に水分補給を行いましょう！

目安としては1日1.5リットルです！

なかなか大変ですが、少しずつ水を飲む習慣をつけてみて下さいね(=ﾟωﾟ)ﾉ